MARIAN 17

A to moja paka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54621e9371b42daa7d3ec91bfc12898.jpg same podstawy pod redu Zaraz na trening pleców ale spałem tylko 2h po nocce więc raczej rewelacji sie nie spodziewam... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-13 12:31:45

spoko energy drink był pierwszy chyba od roku, dostałem do paczki sfd kiedys i wczoraj porządek robiłęm i znalazłem %-) ogólnie nie pije takiego syfu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-14 12:41:02

[...] motywacji nie brakło i regeneracyjnie żeby ogarnąc to myśle, ze jakoś to bedzie. Teoretycznie chciałbym juz na lipca jako taką formę, ale w praktyce wiem że będzie cięzko, no chyba że znacznie zejde z kalorii i bedzie co będzie;d. p.s Przemek widze że już micha "jałowa" jakby nie było;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-16 10:31:54

Panowie co myslicie o tym żeby test np. zamaist do konca maja pociągnac ze 2tyg dłużej? Bo tak suple przyszły z opóźnieniem wiec bysmy o tyle to przedłuzyli, bo akurat bedzie na tyle supli. No raczej :-) Ja nie widzę problemu, nawet lepiej.

MARIAN 17 black devila zaczne brać po weekendzie majowym, wraz z reszta wynalazkow, teraz jem tylko bcca, białko i witaminy bo w majówke wyjeżdzam na 5 dni i stwierdziłem ze po niej bede jechał na 100% :p

[...] zaczałem lekko z zapasaem, żeby powoli się rozkręcac. wiosło półsztangą nie robiłem wieki, ale nawet nawet. Drazek wszedł zayebiscie dwójki leciutko, ale powolne ruchy i pompa fajna była. jedynie na barkach cos słabo pompe czułem, a zawsze z nimi było b. dobrze bicek jak to bicek;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-22 16:03:06

[...] ze się zgadzam z tym artukułem, tyko że może byc ciekawy przeciez sam na redu robiłem zawsze od hvja aero na koniec nawet po 1,5h dziennie chyba było ;d ;-) wiec moim zdaniem aero niezbędne. wiec arn zgadzam się z Tobą:-)) a IF to góffno jak dla mnie %-) ale to juz pisałem wcześniej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-24 15:52:42

[...] na telefonie filmik z wyciskania na bawki i jakies zdj ale nie wiem gdzie kabel;/ ~~~~~~~~~~~~~~~ Piątek i sobota DT. Miałem niby aero pokrecic ale nie było nawet kiedy za bardzo. W sobote na rano do pracy a potem na impreze. troche popiłem ale dzis jest spoko ide zaraz na trening ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-28 14:39:51

[...] http://www.youtube.com/watch?v=GhCDW4jb6dw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=k2YBB_drnYM&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79403a22cd64cb9a18bb9957934c03e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe21faa622d465b8cfe52149b9947ee.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-29 09:59:20

[...] /SFD/Images/2015/12/31/7070e59a0ddd43349fb8a017191f1fa2.png Trening ok. Dwójki fajnie weszły. Na plecach czułem słabo coś to sciąganie dopiero ostatnia seria ok, wiosło za to lepiej. Reszta norma. dziś push II, piatek sobota DT i pewno mał restes, a od poniedziałku trzeba sie spiąc ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-02 11:27:27

[...] przynajmniej tego się bede starał trzymac w pierwszym tyg. Aero jeszcze nie wiem jak ale 20-25min po treningu na poczatek. I dorzucam ten thermo fusion. Pisze, że 4 kapsy dziennie 2 rano i 2 po południu. Wiec bede dawał do posiłków bo chyba nie ma znaczenia czy z jedzeniem czy bez ?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-06 08:56:35

ja mam wpiski do uzupełnienia i od razu w wolnej chwili je uzupełnie ;-) Przemek też juz tak mam ze nogi cały czas praktycznie zmęczone, bo aero sporo i tez pratia 2 razy week . Na redu niby masz mniejsze domsy czy Cię źle zrozumiałem ?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-24 13:21:49

Przemek to wrzuc tutaj. Tu damy soga a na fejsie lajki na tej starej focie ;d chociaż foty tak nie oddają tego co jest w rzeczywistości ;-) raszek ja tez dopiero 3 tyg, w sumie koncze ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-25 12:16:11

no chyba nie :-P yebany edytował %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-27 12:38:52

[...] i lepiej nie przesadzac ;-) No jest megachuyowo, nie widac ze cwizyc. Zalalo Cie tylko i tyle. Zawodles moje nadzieje. Po co Ty zyjesz? Po co?! przynajmniej jeden szczery ;-) %-) Buli cos tam powoli schodzi, na wysokosci pępka będzie poniżej 85cm na czczo, łapa z rana też jakieś 42-43cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-27 12:45:22

[...] mnie teraz był dwa DNT. We wtorek planowo a wczoraj nie dałem rady zrobic treningu dlatego przesuwa sie wszytsko o jeden dzień. Ale wczoraj przedwczoraj poszło 30 i 35min aero na czczo, znaczy się po 20g bcaa. Micha z wczoraj DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6154952f1115482dadc4c44ec671c32f.png Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-30 10:26:03

[...] sporych zmian w diecie itp to raczej mało mozliwe zeby 2kg miecha poleciało w tak krótkim czasie ;-] Mi w sumie na początku poleciała dosyc waga i stoi na 88kg z groszem chyba juz od dwóch tyg, a kalorie obcinam i aero dodaje. Ale pewno tez tak bedzie że jak ruszy to ruszy i bedzie lipa;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-31 12:34:29

kurde dwa razy mi sie ta sama wpiska wysłała. miałem jeszcze edytowac i dac zrzut z michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fde65e5d044a8fbbe4cd923b7b032e.png Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-01 12:52:00

Teraz tylko pytanie czy to sama woda siedzi, czy faktycznie cofnąłem się z formą %-) bankowo sama woda, w jeden dzień nie da się zalać zwłaszcza przy tak nakręconym metabolizmie :-D luzik :-)) dokladnie:P Prz czyli z tego wynika że takie ładowanie fatem nie ma sensu ;-) W sume to moze i lepiej bo wniosek taki ze lepiej ładowac weglami a co za tym [...]

[...] dopbiło Przy tricepsie krótkie przerwy i paliło. Niby ogólnie pompa słabo odczuwalna, ale po treningu nawet to jakos wygladało. ~~~~ Wczoraj był dzień nietreningowy i zamaist aero zrobiłem tabate squat, nogi mi tak dobiło ze dziś zakwas nieziemski a za chwile trening a na nim dwójki. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-05 15:45:12